Izvleček baldrijana je suha korenina in korenika Valeriane officinalisL, rastline iz rodu baldrijana iz družine Patriaceae.
Valeriana officinalis L. (latinsko znanstveno ime: Valeriana officinalis L.) je trajnica, odporna na mraz, cvetoča zelnata rastlina iz družine Patriaceae, visoka do 120 centimetrov;
Korenika je debela in kratke oblike, z votlim steblom. Stebelni listi so jajčasti do široko jajčasti, mehurčki metlic pa končni. Venec je svetlo škrlatno rdeč ali bel, nitke pa ploščate. Obdobje cvetenja in plodov je od julija do septembra.
Travišča baldrijana najdemo v delih Azije in Evrope, gojijo pa ga v Severni Ameriki. Njena stebla in liste uporabljajo kot hrano ličinke nekaterih vrst Lepidoptera (metuljev in moljev). V zdravilne namene se uporabljajo korenike in korenine baldrijana (Baleriana officinalis), ki odganja vetrove, zavira krče in zdravi poškodbe pri padcih. Lahko se uporablja tudi kot prehransko dopolnilo. Baldrijan namočimo, zmeljemo in dehidriramo, preden ga damo v priročno embalažo, kot so kapsule, ki delujejo pomirjevalno in proti anksioznosti. V 16. stoletju so baldrijan uporabljali za izdelavo začimb.
Izvleček baldrijana, ki se uporablja za zdravje spanja in občasen odziv na tesnobo.
Glede na klinične ugotovitve lahko jemanje 200 miligramov izvlečka baldrijana dnevno prispeva k boljšemu spanju in dejanskemu trajanju spanja. Omeniti velja, da je te koristi mogoče opaziti tri dni po dodatku.
V primerjavi s številnimi strategijami obvladovanja, ki so usmerjene v spanje, je značilnost te komponente, da ni hormonska in prihaja iz rastlinskih raztopin.
Raziskujte pred spanjem
Študija, objavljena v reviji Advances in Therapy, je raziskala 72 zdravih moških in žensk, starih od 21 do 48 let, ki so imeli težave s spanjem. Udeleženci so osem tednov jemali kapsule eno uro pred spanjem.
Raziskovalci so za merjenje različnih parametrov kakovosti spanja uporabili vrsto učinkovitih orodij za ocenjevanje spanja, vključno s Pittsburgh Sleep Quality Index, snemalnikom aktivnosti na zapestju in večkanalnim snemalnikom spanja. Ti parametri vključujejo zakasnitev spanja, trajanje spanja, učinkovitost spanja, dnevno zaspanost in občutek osveženosti ob prebujanju. Poleg tega se Beckov indeks anksioznosti uporablja za ocenjevanje občutkov, povezanih z občasno anksioznostjo.
Raziskave so pokazale, da se dobro obnese pri izboljšanju rezultatov kakovosti spanja, zmanjšanju zakasnitve spanja in omogoča udeležencem, da hitreje zaspijo.
Kako deluje baldrijan?
Baldrijan vsebuje številne aktivne spojine, ki so lahko odgovorne za njegove lastnosti. Eterično olje korenine vsebuje valerensko kislino (glavna bioaktivna sestavina baldrijana), monoterpene (npr. borneol, bornil acetat), pa tudi druge seskviterpene (npr. baldrijan, izovalerian). Korenina vsebuje tudi iridoidne valepotriate (estre kratkoverižnih maščobnih kislin), lignane, volvalerenon A (seskviterpen) in flavonoide.
Študije in vitro kažejo, da lahko valerenska kislina in valerenol modulirata receptorje gama-aminomaslene kisline (GABA) s spodbujanjem odziva GABA v živčnem sistemu.
Ta mehanizem delovanja je lahko osnova baldrijanovih sedativnih in anksiolitičnih učinkov. Vendar pomembno GABAergično signaliziranje po peroralnem zaužitju baldrijana pri ljudeh še ni potrjeno.
Poleg tega raziskave in vitro kažejo, da lahko nekatere sestavine izvlečka baldrijana vplivajo tudi na serotonergični sistem zaradi njihove delne afinitete za specifične receptorje 5-HT (serotonin) v možganih, ki so odgovorni za uravnavanje cirkadianega ritma.[1] Za utemeljitev teh ugotovitev so potrebne nadaljnje raziskave.
Nazadnje, študije so opazile povečanje faze počasnega spanja (SWS) (znane tudi kot faza globokega spanca) po dodatku baldrijana. To lahko pojasni, zakaj so nekatere študije poročale o izboljšanju subjektivne kakovosti spanja, medtem ko niso pokazale sprememb v druge objektivne meritve spanja.
Če želite izvedeti več o izvlečku baldrijana,
kontaktirajte Aliso prekoprodaja02@imaherb.com
Čas objave: 29. nov. 2023
