Za kaj je dobro krilovo olje?

Kaj je krilovo olje?

Krilovo olje Aogubio pridobivajo iz drobnih rakov, imenovanih antarktični kril. Ta morska bitja so osnovna prehrana mnogih živali, vključno s kiti, tjulnji, pingvini in drugimi pticami.

Krilovo olje tudi izgleda drugače kot ribje olje. Medtem ko je ribje olje običajno rumenega odtenka, naravni antioksidant, imenovan astaksantin, daje krilovemu olju rdečkasto barvo.

Krilovo olje prihaja iz drobne morske živali, podobne kozicam. Bogat je z omega-3 maščobnima kislinama eikozapentaenojsko kislino (EPA) in dokozaheksaenojsko kislino (DHA).

Zdi se, da koristi krilovega olja izhajajo iz vsebnosti omega-3 maščobnih kislin. Telo ne proizvaja veliko lastnih omega-3 maščobnih kislin. Omega-3 maščobne kisline lahko zmanjšajo bolečino in oteklino ter preprečijo strjevanje krvi.

Ne zamenjujte krilovega olja z oljem iz alg, oljem iz jeter polenovke, ribjim oljem ali oljem iz jeter morskega psa. To ni isto.

Krilovo olje vsebuje več antioksidantov

Antioksidanti pomagajo zaščititi telo pred oksidativnim stresom, vrsto poškodb celic, ki jih povzročajo molekule, imenovane prosti radikali.

Krilovo olje vsebuje antioksidant, imenovan astaksantin, ki ga ni v večini ribjih olj.

Mnogi trdijo, da astaksantin v krilovem olju ščiti olje pred oksidacijo in preprečuje, da bi na polici postal žarek. Vendar nobena dokončna raziskava ni potrdila te trditve.

Vendar pa so raziskave pokazale, da lahko antioksidativne in protivnetne lastnosti astaksantina prinesejo nekatere koristi za zdravje srca.

Na primer, ena študija je pokazala, da izoliran astaksantin zniža trigliceride in poveča "dober" HDL holesterol pri ljudeh z rahlo povišanimi lipidi v krvi.

 

Kljub temu je ta študija zagotovila astaksantin v veliko večjih odmerkih od tistih, ki bi jih običajno dobili z dodatki iz krilovega olja. Ni jasno, ali bi manjši zneski zagotovili enake koristi.

Zdravstvene koristi krilovega olja

• Odličen vir zdravih maščob

Krilovo olje in ribje olje vsebujeta omega-3 maščobne kisline EPA in DHA.

Vendar pa nekateri dokazi kažejo, da telo maščobe v krilovem olju morda lažje uporabi kot tiste iz ribjega olja, saj je večina maščob omega-3 v ribjem olju shranjenih v obliki trigliceridov.

Po drugi strani pa je velik del omega-3 maščob v krilovem olju mogoče najti v obliki molekul, imenovanih fosfolipidi, ki se lažje absorbirajo v krvni obtok.

Nekaj ​​študij je pokazalo, da je krilovo olje učinkovitejše od ribjega olja pri zvišanju ravni omega-3, in domnevajo, da so njihove različne oblike maščob omega-3 morda razlog.

Druga študija je skrbno primerjala količine EPA in DHA v krilovem olju in ribjem olju ter ugotovila, da sta olji enako učinkoviti pri zvišanju ravni omega-3 v krvi.

Potrebnih je več raziskav, da bi ugotovili, ali je krilovo olje dejansko bolj učinkovit, biološko razpoložljiv vir maščob omega-3 kot ribje olje.

• Lahko pomaga v boju proti vnetju

Izkazalo se je, da imajo omega-3 maščobne kisline, kot so tiste v krilovem olju, pomembne protivnetne funkcije v telesu.

Pravzaprav je lahko krilovo olje celo bolj učinkovito v boju proti vnetjem kot drugi morski viri omega-3, ker se zdi, da ga telo lažje uporablja.

Še več, krilovo olje vsebuje rožnato-oranžen pigment, imenovan astaksantin, ki deluje protivnetno in antioksidativno.

Nekaj ​​študij je začelo raziskovati specifične učinke krilovega olja na vnetje.

Ena študija v epruveti je pokazala, da je zmanjšalo proizvodnjo molekul, ki povzročajo vnetje, ko so bile škodljive bakterije vnesene v človeške črevesne celice.

Študija pri 25 ljudeh z rahlo povišano ravnjo maščob v krvi je pokazala, da dnevno jemanje 1000 mg dodatkov krilovega olja izboljša označevalec vnetja celo učinkoviteje kot dnevni dodatek 2000 mg prečiščenih omega-3.

Poleg tega je študija pri 90 ljudeh s kroničnim vnetjem pokazala, da je jemanje 300 mg krilovega olja na dan dovolj za zmanjšanje označevalca vnetja za do 30 % po enem mesecu.

 

Čeprav obstaja le nekaj študij, ki raziskujejo krilovo olje in vnetje, so pokazale potencialno koristne rezultate.

• Lahko zmanjša artritis in bolečine v sklepih

Ker se zdi, da krilovo olje pomaga zmanjšati vnetje, lahko tudi izboljša simptome artritisa in bolečine v sklepih, ki so pogosto posledica vnetja.

Pravzaprav je študija, ki je pokazala, da je krilovo olje znatno zmanjšalo označevalec vnetja, ugotovila tudi, da je krilovo olje zmanjšalo okorelost, funkcionalne okvare in bolečino pri bolnikih z revmatoidnim ali osteoartritisom.

Druga, majhna, a dobro zasnovana študija 50 odraslih z blagimi bolečinami v kolenu je pokazala, da je 30-dnevno jemanje krilovega olja znatno zmanjšalo bolečino udeležencev med spanjem in stanjem. Povečalo se jim je tudi obseg gibanja.

Poleg tega so raziskovalci preučevali učinke krilovega olja pri miših z artritisom. Ko so miši jemale krilovo olje, so imele izboljšane ocene artritisa, manjše otekline in manj vnetnih celic v sklepih.

Čeprav je potrebnih več študij za podporo teh rezultatov, se zdi, da ima krilovo olje dober potencial kot dopolnilno zdravljenje artritisa in bolečin v sklepih.

• Lahko izboljša lipide v krvi in ​​zdravje srca

Omega-3 maščobe, posebej DHA in EPA, veljajo za zdrave srce.

Raziskave so pokazale, da lahko ribje olje izboljša raven lipidov v krvi, in zdi se, da je učinkovito tudi krilovo olje. Študije so pokazale, da je lahko še posebej učinkovito pri zniževanju ravni trigliceridov in drugih maščob v krvi.

Ena študija je primerjala učinke krilovega olja in prečiščenih omega-3 na ravni holesterola in trigliceridov.

Samo krilovo olje je zvišalo "dober" holesterol lipoproteinov visoke gostote (HDL). Prav tako je bil učinkovitejši pri zmanjševanju označevalca vnetja, čeprav je bil odmerek veliko nižji. Po drugi strani pa so bile čiste omega-3 učinkovitejše pri zniževanju trigliceridov.

Nedavni pregled sedmih študij je pokazal, da je krilovo olje učinkovito pri zniževanju "slabega" LDL holesterola in trigliceridov ter lahko poveča tudi "dober" HDL holesterol.

Druga študija je primerjala krilovo olje z oljčnim oljem in ugotovila, da je krilovo olje bistveno izboljšalo rezultate inzulinske odpornosti, pa tudi delovanje sluznice krvnih žil.

Potrebnih je več dolgoročnih študij, da bi raziskali, kako krilovo olje vpliva na tveganje za bolezni srca. Toda glede na dosedanje dokaze se zdi učinkovito pri izboljšanju nekaterih znanih dejavnikov tveganja

• Lahko pomaga pri obvladovanju simptomov PMS

Na splošno lahko uživanje omega-3 maščob pomaga zmanjšati bolečino in vnetje (19).

Številne študije so pokazale, da jemanje dodatkov omega-3 ali ribjega olja lahko pomaga zmanjšati menstruacijo in simptome predmenstrualnega sindroma (PMS), v nekaterih primerih dovolj, da zmanjša uporabo zdravil proti bolečinam.

Zdi se, da je krilovo olje, ki vsebuje enake vrste omega-3 maščob, lahko enako učinkovito.

Ena študija je primerjala učinke krilovega in ribjega olja pri ženskah z diagnozo PMS.

Študija je pokazala, da čeprav sta oba dodatka povzročila statistično značilno izboljšanje simptomov, so ženske, ki so jemale krilovo olje, jemale bistveno manj zdravil proti bolečinam kot ženske, ki so jemale ribje olje.

Ta študija kaže, da je krilovo olje lahko vsaj tako učinkovito kot drugi viri omega-3 maščob pri izboljšanju simptomov PMS.

 

Aogubio je podjetje, specializirano za proizvodnjo in distribucijo farmakološko aktivnih snovi, surovin in rastlinskih izvlečkov, nutricevtikov za proizvodnjo prehranskih dopolnil za humano uporabo, izdelkov za farmacijo ter za farmacevtsko, živilsko, prehransko in kozmetično industrijo.