Kaj je graviola in kako se uporablja?

Kaj je graviola?

Graviola izvira iz drevesa v deževnih gozdovih Afrike, Južne Amerike in jugovzhodne Azije. Tam je to običajna hrana.

Graviola, znana tudi kot soursop ali brazilska paw paw, postaja vse bolj priljubljena kot naravno zdravilo za viruse, lajšanje bolečin in celo nekatere vrste raka.

Aktivna sestavina je vrsta rastlinske spojine (fitokemikalije), imenovane annonaceous acetogenins.

Ljudje uporabljajo pulpo graviole v sokovih, smutijih in sladoledih.

Vsebuje spojine z antioksidativnimi in protivnetnimi lastnostmi, ki lahko pomagajo uravnavati krvni sladkor in krvni tlak ter zagotavljajo druge koristi za zdravje.

Raziskave kažejo, da ima graviola številne koristi za zdravje:

• Vsebuje veliko antioksidantov

Številne omenjene koristi kislega soka so posledica visoke vsebnosti antioksidantov.

Antioksidanti so spojine, ki pomagajo nevtralizirati škodljive spojine, imenovane prosti radikali, ki lahko poškodujejo celice.

Nekatere raziskave kažejo, da bi lahko antioksidanti igrali vlogo pri zmanjševanju tveganja za številne bolezni, vključno s srčnimi boleznimi, rakom in sladkorno boleznijo.

Ena študija v epruveti je proučevala antioksidativne lastnosti kislice in ugotovila, da lahko učinkovito ščiti pred poškodbami, ki jih povzročajo prosti radikali.

Druga študija v epruveti je merila antioksidante v izvlečku kislice in pokazala, da pomaga preprečevati poškodbe celic. Vsebuje tudi več rastlinskih spojin, ki delujejo kot antioksidanti, vključno z luteolinom, kvercetinom in tangeretinom.

Potrebnih je več raziskav, da bi ugotovili, kako koristni so lahko antioksidanti, ki jih najdemo v soursopu, za ljudi.

• Lahko pomaga ubiti rakave celice

Čeprav je večina raziskav trenutno omejena na študije v epruveti, so nekatere študije pokazale, da bi kislica lahko pomagala pri odpravljanju rakavih celic.

V eni študiji v epruveti so rakave celice dojke zdravili z izvlečkom kislice. Zanimivo je, da je lahko zmanjšal velikost tumorja, uničil rakave celice in okrepil aktivnost imunskega sistema.

Druga študija v epruveti je preučevala učinke izvlečka kislice na celice levkemije, za katere je bilo ugotovljeno, da ustavljajo rast in nastajanje rakavih celic.

Vendar ne pozabite, da gre za študije v epruveti, ki preučujejo močne odmerke izvlečka kislice. Nadaljnje študije morajo preučiti, kako lahko uživanje sadja vpliva na raka pri ljudeh.

• Lahko pomaga v boju proti bakterijam

Poleg antioksidativnih lastnosti nekatere študije kažejo, da ima kislica lahko tudi močne antibakterijske lastnosti.

V eni študiji v epruveti so izvlečke kislice z različnimi koncentracijami uporabili za različne vrste bakterij, za katere je znano, da povzročajo oralne bolezni.

Soursop je uspel učinkovito uničiti več vrst bakterij, vključno s sevi, ki povzročajo vnetje dlesni, karies in okužbe s kvasovkami.

Druga študija v epruveti je pokazala, da izvleček kislice deluje proti bakterijam, odgovornim za okužbe s kolero in stafilokokom.

Kljub tem obetavnim rezultatom je pomembno vedeti, da gre za študije v epruveti, pri katerih se uporablja visoko koncentriran ekstrakt. Je veliko večja od količine, ki bi jo običajno zaužili s prehrano.

Potrebne so nadaljnje študije za oceno potencialnih antibakterijskih učinkov tega sadja pri ljudeh.

• Lahko zmanjša vnetje

Nekatere študije na živalih so pokazale, da lahko soursop in njegove sestavine pomagajo pri boju proti vnetjem.

Vnetje je normalen imunski odziv na poškodbo, vendar vse več dokazov kaže, da lahko kronično vnetje prispeva k bolezni.

V neki študiji so podgane zdravili z izvlečkom kislice, za katerega je bilo ugotovljeno, da zmanjšuje otekline in blaži vnetje.

Druga študija je imela podobne ugotovitve, ki so pokazale, da je izvleček kislice zmanjšal otekline pri miših do 37 %.

Čeprav so raziskave trenutno omejene na študije na živalih, je to lahko še posebej koristno pri zdravljenju vnetnih bolezni, kot je artritis.

Pravzaprav je bilo v eni študiji na živalih ugotovljeno, da izvleček kislice zmanjša raven nekaterih vnetnih markerjev, ki so povezani z artritisom.

Vendar je potrebnih več raziskav za oceno protivnetnih lastnosti tega sadja.

• Lahko pomaga stabilizirati raven sladkorja v krvi

Nekatere študije na živalih so pokazale, da kislica pomaga uravnavati raven sladkorja v krvi.

V neki študiji so podganam s sladkorno boleznijo dva tedna injicirali izvleček kislice. Tisti, ki so prejeli izvleček, so imeli petkrat nižjo raven sladkorja v krvi kot nezdravljena skupina.

Druga študija je pokazala, da je dajanje izvlečka kislice diabetičnim podganam znižalo raven sladkorja v krvi do 75 %.

Vendar te študije na živalih uporabljajo koncentrirano količino izvlečka kislice, ki presega količino, ki jo lahko dobite s svojo prehrano.

Čeprav je potrebnih več raziskav na ljudeh, te ugotovitve kažejo, da bi kislica lahko bila koristna za bolnike s sladkorno boleznijo, če bi bila povezana z zdravo prehrano in aktivnim življenjskim slogom.

Kako uporabljati

Medtem ko je graviola na voljo v obliki kapsul ali ekstrakta, ni dovolj raziskav za določitev varnega, standardiziranega odmerka.

Na splošno proizvajalci priporočajo jemanje 500–1500 miligramov v obliki kapsul dnevno ali 1–4 mililitre izvlečka dnevno.

Vendar Uprava za hrano in zdravila (FDA) ni odobrila teh odmerkov. Agencija tudi ne spremlja proizvodnje, kakovosti ali čistosti dodatkov in zelišč.

Nekateri zdravstveni delavci priporočajo izogibanje gravioli zaradi tveganja nevroloških stranskih učinkov.

Članek je napisal: Miranda Zhang