Kaj je kanna?
Kanna je pogovorno ime za Sceletium tortuosum, avtohtono zdravilno rastlino sočnico iz Južne Afrike. Znan je tudi kot kougoed in channa, kar pomeni "nekaj za žvečiti" ali "je žvečljivo".
Glede na pregledni članek1 iz leta 2021 v Molecules so domorodna plemena že več sto let uporabljala rastlino kot zeliščno zdravilo. Njegova prva uporaba je dokumentirana že v 17. stoletju2 (natančneje 1685). Medtem ko so stoletja v njeni uporabi prevladovali čaji in tinkture kane, je v 21. stoletju nootropni botanični izvleček zdaj mogoče najti v izbranih formulah kapsul, tablet in surovega prahu.
Dokazi za potencialne učinke Kanne
Kanna je priljubljena zaradi svojih učinkov na človeško razpoloženje. Vendar pa o sami kani ni veliko študij. Večina raziskav se osredotoča na Zembrin, dodatek, ki je narejen z aktivnimi spojinami kane.
Tukaj je tisto, kar zdaj vemo o učinkih kanne.
- 1.Lahko ublaži tesnobo
Najpogostejši razlog, zakaj ljudje uporabljajo kanno, je lajšanje tesnobe in stresa. Teorija pravi, da lahko kanna vpliva na amigdalo. (To je del možganov, ki predeluje strah in grožnjo.) Toda ali dejansko deluje? To še vedno ni jasno, vendar je bilo v zvezi s tem vprašanjem opravljenih nekaj raziskav.
Študija iz leta 2011 je vključevala omejevanje podgan za določen čas. Nekatere podgane so dobile placebo, nekatere so dobile izvleček kane. Rezultati so pokazali majhen pozitiven učinek na stopnjo anksioznosti zadržanih podgan. FYI: Ti rezultati ne pomenijo, da bi bil učinek podoben pri ljudeh.
Ena študija s samo 16 človeškimi udeleženci je dejansko proučevala učinke zdravila Zembrin. Ugotovilo je, da je dodatek zmanjšal aktivnost amigdale, povezano z anksioznostjo. Ta študija je sicer zelo majhna, zato je potrebnih veliko več raziskav, preden se bodo raziskovalci lahko prepričali, da dejansko deluje.
- 2. Lahko spodbuja lajšanje bolečin
Nekateri ljudje pravijo, da lahko Kanna olajša nekatere fizične bolečine, vendar je na voljo zelo malo znanstvenih dokazov, ki bi potrdili, ali je to res.
Ena študija iz leta 2014, ki je vključevala podgane, kaže, da je tu potencial. Pri teh živalih so znanstveniki opazili nekakšen učinek lajšanja bolečin. Vendar to ne pomeni, da bo pomagal ljudem. Na tem področju je potrebnih več raziskav.
- 3. Lahko zmanjša stres
Kanna je morda nekoliko pomirjevalo. Lahko spodbuja občutek umirjenosti ali celo zaspanosti pri ljudeh, ki so pod stresom. Še enkrat pa je znanstvenih dokazov, da je to res, zelo malo.
Ena študija iz leta 2016 je odkrila nekaj predlogov, da bi lahko izvleček kane blagodejno vplival na raven stresa in hipertenzije pri ljudeh. Toda avtorji študije so sklenili, da je potrebnih veliko več raziskav, preden je mogoče potegniti trdne zaključke.
- 4. Lahko se bori proti depresiji
Ljudje trdijo, da jim kana izboljša razpoloženje in ublaži nekatere simptome depresije.
Obstaja študija o izvlečku kane na podganah, ki je pokazala, da ima nekatere antidepresivne lastnosti. Vendar pa je tudi pri podganah povzročil precej velik stranski učinek, vključno z ataksijo. (Ataksija pomeni, da so izgubili popoln nadzor nad svojimi telesnimi gibi.) Ponovno, ni mogoče sklepati, da se bo to zgodilo pri ljudeh, vendar je nekaj, kar morate imeti v mislih.
- 5. Lahko izboljša delovanje možganov
Nekateri trdijo, da lahko kanna pomaga povečati kognitivne funkcije. Drugi pravijo, da lahko poveča vašo prožnost, spomin in hitrost reakcije.
Ena študija na podganah je pokazala določeno izboljšanje s kano v obliki Zembrina, en majhen poskus na ljudeh pa je pokazal nekaj obljub o izboljšanju izvršilne funkcije, razpoloženja in spanja.
Kako ga uporabljati
Izvlečki kanne brez recepta in drugi dodatki še niso široko dostopni v ZDA, Kanadi ali Evropi. je mogoče najti na spletu in potencialno v nekaterih trgovinah z zdravo hrano.
Kar zadeva priporočila za odmerjanje, so Zembrin v študijah uporabljali v odmerkih od 25 do 50 miligramov na dan. Običajno se jemlje do šest tednov, vendar dolgoročna uporaba morda ni varna.
Čas objave: 29. marec 2023
